空调注意一下几点，清凉健康过夏天

夏天

在夏天，我们吃绿豆、桃子、樱桃和甜瓜。

在各种意义上都漫长且愉快，

日子发出声响。

——罗伯特·瓦尔泽

天气越来越热，不管是家里、商场、地铁、办公室，全都是冷气横行的环境。你真的会吹空调吗？今天小信就和大家聊聊怎样吹空调。

SUMMER

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夏季长期吹空调对身体的影响

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降低身体耐受力

空调通过降温让周围的环境都处于恒温清凉的状态，让我们在炎热夏天里也能凉爽舒适，但是身体的敏感度随之降低了。于是会发现身边很多朋友，天气只要一变，就很容易感冒、气虚。这都是因为，身体对环境的耐受力降低了，不能马上根据环境的变化，自动调整到适宜的状态来面对。

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寒气可能会入侵身体

空调的温度过低，或者冷风直接对着身体吹，让寒气渗入皮肤毛孔，停留在了体内，会出现头痛、发冷、关节部位疼痛、拉肚子等等情况。

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空调应该设置多少度？

那我们在使用空调的时候，尤其是当家中有老人、小孩或是体弱者的时候，应该注意哪些问题呢？

26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，体弱者27-28℃，室内外温差最好不超过8℃。Tips:开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。

进屋10分钟后再开

出了一身汗，回家马上打开空调，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。Tips:因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

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经常开窗通风

研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度增加。Tips:所以，大家要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。

定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年至少彻底清洗一次空调。

身体弱，早晚不开空调

每天清晨和黄昏，室外气温较低，有关节炎、风湿病的老人、小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，少用空调。Tips:可以多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

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