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「年后·养身」
REGIMEN
新年马上就要结束了，相信许多家人们的年假也已经结束了。今年疫情也算是有一个落幕了，中国人的传统习俗就开始挨家挨户走亲访友的拜年了。
说到中国人的拜年习俗就难免要在亲朋好友或者自己的家中大鱼大肉的大吃大喝，许多男士们更免不了要痛饮几杯。
一两次或者无妨，但吃的多了喝的多了身体难免有些上火不消化，喝多了更有身体状态久久不能回复的家人们就要注意了。
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餐后·养身 /
DIEL
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以白肉（鸡虾鱼等）为主少吃红肉（猪牛羊），肉类蛋白是必须的
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餐后可以适当饮茶，去油还可以增加一些饱腹感，但睡前不宜饮茶
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多清蒸，少油炸。或者产品用空气炸锅类尽量减少油脂的摄入
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餐饮中可适当增加玉米山药或银耳汤类等，切记少饮肉汤
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酒后·养生
DRINK
喝酒也不是只看酒量的，也是有许多小技巧可以让自己的战斗力倍增。
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喝酒前一定要吃饱，喝些酸奶可以有效地护胃养胃
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喝酒多喝茶或者热水可以有助于挥发
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橘子皮煮水，蜂蜜泡水可以有效醒酒
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喝酒后吃香蕉也有有效的解酒效果
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酒后一定要避免吹风尤其新疆冬天天冷，注意保暖
最后提醒我家电器家人们
过年再开心
也要注意身体呀！
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